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Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Hombros Pecho Brazos Espalda Núcleo Piernas Cardio Estiramiento

Alrededor del mundo acostado

Alrededor del mundo acostado

Flexión de brazos con barra

Flexión de brazos con barra

Brazo de flexión con barra de agarre inverso

Brazo de flexión con barra de agarre inverso

Flexión de brazos con mancuernas

Flexión de brazos con mancuernas

Flexión de brazos con mancuernas de agarre inverso

Flexión de brazos con mancuernas de agarre inverso

Flexión de brazos con mancuernas sentado

Flexión de brazos con mancuernas sentado

Flexión de brazos con mancuernas con agarre de martillo

Flexión de brazos con mancuernas con agarre de martillo

Flexiones concentradas de brazos con mancuernas

Flexiones concentradas de brazos con mancuernas

Flexiones concentradas del brazo con mancuernas de agarre inverso

Flexiones concentradas del brazo con mancuernas de agarre inverso

Flexionando los brazos con una barra en el banco de Scott

Flexionando los brazos con una barra en el banco de Scott

Flexión de un brazo con una mancuerna en el banco de Scott

Flexión de un brazo con una mancuerna en el banco de Scott

Flexión de brazos con mancuernas con agarre de martillo en el banco de Scott

Flexión de brazos con mancuernas con agarre de martillo en el banco de Scott

Flexionando el brazo en el entrenador en el banco de Scott

Flexionando el brazo en el entrenador en el banco de Scott

Flexiones De Zottman

Flexiones De Zottman

Flexiones de araña con barra

Flexiones de araña con barra

Flexiones de araña con mancuernas

Flexiones de araña con mancuernas

Brazos cruzados con mancuernas

Brazos cruzados con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas con supinación

Flexiones de brazos con mancuernas con supinación

Pull-UPS de agarre inverso

Pull-UPS de agarre inverso

Empuje del bloque superior por el apretón estrecho Reverso

Empuje del bloque superior por el apretón estrecho Reverso

Prensa de barra de agarre estrecho

Prensa de barra de agarre estrecho

Extensión de brazos con barra sentada

Extensión de brazos con barra sentada

Extensión del brazo con mancuernas sentado

Extensión del brazo con mancuernas sentado

Extensión de un brazo con una mancuerna detrás de la cabeza

Extensión de un brazo con una mancuerna detrás de la cabeza