Barra de tracción en la inclinación en el entrenador Smith
About this exercise
"Barra de tracción en la inclinación en el entrenador Smith" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Variación del peso muerto en la inclinación de trayectoria fija, lo que permite una mejor concentración en el trabajo de los músculos de la espalda sin estabilizar el peso.
Instructions
1. Coloque la barra en Smith al nivel de la mitad del muslo.
2. Sujete el diapasón, inclínese hacia adelante con la espalda recta.
3. En la exhalación, tire de la barra hacia la cintura, reduciendo los omóplatos.
4. En una inhalación, baje lentamente la barra.
Muscles worked
Primary
Secondary
