Flexiones laterales
About this exercise
"Flexiones laterales" targets the Brazos muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio dinámico que combina flexiones con movimientos laterales. Desarrolla tríceps, pecho y estabilidad del cuerpo.
Instructions
1. Comience en el clásico descanso acostado.
2. En una inhalación, Sumérgete en un push-up.
3. Al exhalar, apretándose hacia arriba, transfiera el peso a un brazo y mueva el cuerpo hacia un lado, levantando el brazo opuesto.
4. Regrese a la posición de descanso acostado y repita en la otra dirección.
Muscles worked
Primary
Secondary
