Flexiones laterales
Sobre el ejercicio
"Flexiones laterales" targets the Brazos muscle group, suitable for avanzado. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Peso corporal.
Descripción
Ejercicio dinámico que combina flexiones con movimientos laterales. Desarrolla tríceps, pecho y estabilidad del cuerpo.
Técnica de ejecución
1. Comience en el clásico descanso acostado.
2. En una inhalación, Sumérgete en un push-up.
3. Al exhalar, apretándose hacia arriba, transfiera el peso a un brazo y mueva el cuerpo hacia un lado, levantando el brazo opuesto.
4. Regrese a la posición de descanso acostado y repita en la otra dirección.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. El ejercicio requiere buena coordinación y fuerza. Comience lentamente.
2. Observe la posición de la pelvis, no permita que se hunda.
3. No realice con muñecas débiles.
2. Observe la posición de la pelvis, no permita que se hunda.
3. No realice con muñecas débiles.
