Empuje del bloque superior por el apretón estrecho Reverso
About this exercise
"Empuje del bloque superior por el apretón estrecho Reverso" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio que simula Pullups con agarre inverso. Le permite trabajar más ancho y bíceps con peso ajustable.
Instructions
1. Siéntese en la máquina de ejercicios, bloqueando firmemente las caderas con rodillos.
2. Agarre el mango con un agarre estrecho inverso.
3. Con una ligera desviación del cuerpo hacia atrás en la exhalación, tire del mango hacia la parte superior del pecho, reduciendo los omóplatos.
4. Al inhalar, lentamente y de manera controlada, regrese el peso hacia arriba.
Muscles worked
Primary
