Flexión de un brazo con una mancuerna en el banco de Scott
About this exercise
"Flexión de un brazo con una mancuerna en el banco de Scott" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Mancuerna, Banco predicador.
Description
Un ejercicio de aislamiento de bíceps que le permite trabajar los brazos individualmente y corregir un posible desequilibrio.
Instructions
1. Siéntate en el banco de Scott, apoya los tríceps de una mano en la almohada.
2. Toma una mancuerna en esa mano, con la palma mirando hacia arriba.
3. Al exhalar, doble el brazo, levantando la mancuerna hacia la barbilla.
4. En una inhalación, baje lentamente la mancuerna, estirando completamente el brazo para estirarlo.
Muscles worked
Primary
