Brazo de flexión con barra de agarre inverso
About this exercise
"Brazo de flexión con barra de agarre inverso" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bíceps, Antebrazo. Equipment needed: Barra.
Description
Ejercicio para el desarrollo del músculo braquial (braquioradial) y los músculos del antebrazo. El bíceps funciona como asistente.
Instructions
1. Párese derecho con los pies separados al ancho de los hombros. Tome la barra con un agarre inverso (las Palmas hacia usted).
2. Los codos están presionados contra el cuerpo.
3. Al exhalar, doble los brazos, levantando la barra hacia los hombros.
4. En la inhalación, baje la barra hacia abajo lenta y de manera controlada.
Muscles worked
Primary
Secondary
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