Flexionando el brazo en el entrenador en el banco de Scott
About this exercise
"Flexionando el brazo en el entrenador en el banco de Scott" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento de bíceps en un entrenador especial. Proporciona una carga constante y una trayectoria fija, ideal para principiantes.
Instructions
1. Ajuste la altura del asiento y los reposabrazos.
2. Siéntate, presiona los codos y los antebrazos contra las almohadas.
3. Sujete los mangos con un agarre en la parte inferior.
4. Al exhalar, doble los brazos, superando la resistencia del entrenador.
5. En una inhalación, regrese lentamente el peso.
Muscles worked
Primary
