Pull-UPS de agarre inverso
About this exercise
"Pull-UPS de agarre inverso" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bíceps, Dorsales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Un ejercicio básico para desarrollar los músculos más anchos de la espalda con una fuerte participación de los bíceps. Una variación más ligera que los pull-UPS de agarre directo.
Instructions
1. Sujete el travesaño con un agarre inverso (las Palmas hacia usted) al ancho de los hombros o ya.
2. Cuelga, con los brazos completamente estirados.
3. En la exhalación, reduciendo los omóplatos, apriete, tratando de tocar el travesaño en la parte superior del pecho.
4. En la inhalación, baje lentamente a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
