Extensión de un brazo con una mancuerna detrás de la cabeza
About this exercise
"Extensión de un brazo con una mancuerna detrás de la cabeza" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Mancuerna, Banco plano.
Description
Un ejercicio de aislamiento que le permite trabajar los tríceps por separado y corregir el desequilibrio.
Instructions
1. Siéntate o Párese derecho.
2. Tome una mancuerna con una mano y levántela sobre su cabeza.
3. La segunda mano puede sostener el codo de trabajo para la estabilización.
4. En una inhalación, baje la mancuerna detrás de su cabeza.
5. Al exhalar, extiende tu brazo, acortando completamente tu tríceps.
Muscles worked
Primary
