Flexión de brazos con mancuernas de agarre inverso
About this exercise
"Flexión de brazos con mancuernas de agarre inverso" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bíceps, Antebrazo. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Ejercicio para el estudio acentuado del músculo braquial (braquioradialis) y los antebrazos.
Instructions
1. Párese derecho, con mancuernas en las manos caídas con un agarre de "martillo" (las Palmas se miran entre sí).
2. Al exhalar, doble los brazos, levantando las mancuernas hacia los hombros. El agarre no cambia.
3. En el punto superior, haga una breve pausa.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Muscles worked
Primary
Secondary
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