সুমো ডেডলিফ্ট

পা বারবেল

About this exercise

"সুমো ডেডলিফ্ট" targets the পা muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস, অভ্যন্তরীণ. Equipment needed: বারবেল.

Description

একটি প্রশস্ত পা অবস্থান এবং একটি সংকীর্ণ গ্রিপ সঙ্গে একটি ডেডলিফ্ট বৈচিত্র. নিম্ন ফিরে লোড হ্রাস, পা আরো ব্যবহার করে.

Muscles worked

Primary

হ্যামস্ট্রিং

গ্লুটস

অভ্যন্তরীণ

Secondary

ল্যাটস

পিঠের নিচের অংশ