একটি বারবেল দিয়ে বিপরীত ফুসফুস
About this exercise
"একটি বারবেল দিয়ে বিপরীত ফুসফুস" targets the পা muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস. Equipment needed: বারবেল.
Description
পিছনে ওজন সঙ্গে বিপরীত ফুসফুস. সামনের ফুসফুসের চেয়ে হাঁটুতে কম চাপ
Instructions
1. বারবেল আপনার পিছনে রাখুন.
2. একটি পদক্ষেপ ফিরে নিন এবং একটি লাঞ্জ সঞ্চালন.
3. শুরু অবস্থানে ফিরে যান.
4. অন্য পায়ে পুনরাবৃত্তি করুন.
Muscles worked
Primary
Secondary
