Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ትከሻዎች, ደረት, ክንዶች, ጀርባ, ኮር, እግሮች, ካርዲዮ, ዝርጋታ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
ስኩዊቶች በስሚዝ
እግሮች
ጋክ ባርቤል ስኩዊቶች
እግሮች
ጋክ ስኩዊቶች በሲሙሌተር ውስጥ
እግሮች
ጋክ ስኩዊቶች በስሚዝ ሲሙሌተር
እግሮች
በደረት ላይ ባርቤል ያለው ስኩዊቶች
እግሮች
ባርቤል ስኩዊቶች አግዳሚ ወንበር ላይ
እግሮች
ዜርቸር ስኩዊቶች
እግሮች
የሱሞ ስኩዊቶች ከዱምቤል ጋር
እግሮች
ግዛ
እግሮች
Sumo Deadlift
እግሮች
የሮማኒያ ግፊት
እግሮች
የሮማኒያ ዱምቤል ገዳይ
እግሮች
በአንድ እግር ላይ መሞት
እግሮች
በእግሮች መካከል የታችኛው ብሎክ መጎተት
እግሮች
በአንድ እግር ላይ ስኩዊቶች
እግሮች
የጡብ ስኩዊቶች
እግሮች
ሳንባዎች
እግሮች
ባርቤል ሳንባዎች
እግሮች
ዱምቤል ሳንባዎች
እግሮች
የተገላቢጦሽ ሳንባዎች
እግሮች
የተገላቢጦሽ ሳንባዎች ከባርቤል ጋር
እግሮች
ከዱምቤል ጋር የተገላቢጦሽ ሳንባዎች
እግሮች
የጎን ሳንባዎች
እግሮች
የመድረክ እግር ፕሬስ
እግሮች