Розтяжка з перехрещенням колін лежачи
Про вправу
"Розтяжка з перехрещенням колін лежачи" targets the Розтяжка muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Косі м'язи, Зовнішня частина. No equipment required.
Опис
"Ця" розтяжка (яку часто називають «Супінованим скручуванням» або «коліном до підлоги») - один з найкращих способів завершити тренування на сходовій машині. Вона прицільно розтягує сідничні м'язи, зовнішню поверхню стегна і знімає затискачі в попереку.
Задіяні м'язи
Основний
