Розтяжка з перехрещенням колін лежачи
About this exercise
"Розтяжка з перехрещенням колін лежачи" targets the Розтяжка muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Косі м'язи, Зовнішня частина. No equipment required.
Description
Ця розтяжка (яку часто називають «Супінованим скручуванням» або «коліном до підлоги») — один з найкращих способів завершити тренування на сходовій машині. Вона прицільно розтягує сідничні м'язи, зовнішню поверхню стегна і знімає затискачі в попереку.
Muscles worked
Primary
