Розтяжка плечей за спиною
About this exercise
"Розтяжка плечей за спиною" targets the Розтяжка muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Задня частина, Верхня частина, Трицепс, Найширші м'язи спини. No equipment required.
Description
Комплекс вправ для підвищення гнучкості плечових суглобів, розкриття грудного відділу і поліпшення постави.
Instructions
"Замок" за спиною: одну руку завести за голову, іншу знизу за спину, намагаючись з'єднати Пальці в замок.
Зведення рук: встати прямо, зчепити руки в замок за спиною і повільно піднімати їх вгору, зводячи лопатки.
Muscles worked
Primary
