Розтяжка підколінних сухожиль з коліна
About this exercise
"Розтяжка підколінних сухожиль з коліна" targets the Розтяжка muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Трицепс, Найширші м'язи спини, Задня поверхня стегна, Сідниці, Литки. No equipment required.
Description
Ця розтяжка (також відома як «Напівшпагат» або Ardha Hanumanasana) — найточніший спосіб ізольовано опрацювати підколінні сухожилля і м'язи задньої поверхні стегна, не перевантажуючи спину.
Muscles worked
Primary
