Ridicarea unui kettlebell înclinat
About this exercise
"Ridicarea unui kettlebell înclinat" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Față, Oblic. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Un analog al ganterelor oscilante într-o înclinare, efectuat cu un kettlebell pentru a elabora fasciculele posterioare ale deltelor.
Instructions
1. Înclinați-vă înainte cu spatele drept, kettlebell în mâinile coborâte.
2. Pe măsură ce expiri, întinde brațele în lateral, ridicând kettlebell-ul la nivelul pieptului.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l.
Muscles worked
Primary
Secondary
