O lovitură de kettlebell cu o trecere de kettlebell sub picior
About this exercise
"O lovitură de kettlebell cu o trecere de kettlebell sub picior" targets the Picioare muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Oblic, Cvadriceps, Fesieri. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Exercițiu dinamic pentru dezvoltarea coordonării, mobilității șoldului și a muncii pe tot corpul.
Instructions
1. Ridică-te, picioarele largi. Țineți kettlebell-ul într-o mână.
2. Efectuați o lovitură laterală, transferând kettlebell-ul sub șold în cealaltă mână.
3. Transferați greutatea pe celălalt picior și repetați mișcarea.
Muscles worked
Primary
Secondary
