Prese alternative cu kettlebell
About this exercise
"Prese alternative cu kettlebell" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mijloc, Față. Equipment needed: Ganteră rusească.
Description
Un exercițiu de umăr de bază care dezvoltă stabilitate și rezistență printr-o sarcină asimetrică.
Instructions
1. Ridicați-vă drept, țineți clopotele în poziția "rachetă" la umeri.
2. Pe măsură ce expiri, strânge un kettlebell peste cap.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l și stoarceți imediat al doilea.
Muscles worked
Primary
Secondary
