Reducerea greutății pe o bancă înclinată
About this exercise
"Reducerea greutății pe o bancă înclinată" targets the Piept muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Sus. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Description
Un exercițiu de izolare pentru mușchii pectorali efectuat cu kettlebells pentru o contracție de vârf mai bună.
Instructions
1. Întindeți-vă pe o bancă înclinată, cu greutăți la lungimea brațului deasupra pieptului.
2. Pe măsură ce inspirați, întindeți-vă brațele.
3. Pe măsură ce expiri, adună greutățile peste piept.
Muscles worked
Primary
Secondary
