Presă de bancă Kettlebell
Despre exercițiu
"Presă de bancă Kettlebell" targets the Piept muscle group, suitable for nivelul mediu. The main load falls on: Sus. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Descriere
Exercițiu de presă pe bancă pentru mușchii pieptului superior folosind kettlebells.
Tehnica de execuție
1. Culcați-vă pe o bancă înclinată, cu greutăți la umeri.\ n2. Pe măsură ce expiri, strânge greutățile peste piept.\ n3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Țineți bine clopotele și controlați echilibrul acestora.\ n2. Nu ciocniți greutățile în punctul de sus.\ n3. Coborâți greutățile adânc pentru o întindere bună.
