Întinderea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată
About this exercise
"Întinderea brațelor cu greutăți pe o bancă înclinată" targets the Brațe muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Description
Un exercițiu de izolare a tricepsului efectuat întins pe o bancă înclinată.
Instructions
1. Întindeți-vă pe o bancă înclinată, țineți un kettlebell cu ambele mâini în partea de jos deasupra pieptului.
2. Pe măsură ce inspirați, coborâți kettlebell-ul în spatele capului, îndoind coatele.
3. Pe măsură ce expiri, îndreaptă-ți brațele.
Muscles worked
Primary
