Ridicarea greutăților pe o bancă înclinată
About this exercise
"Ridicarea greutăților pe o bancă înclinată" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Spate, Trapez. Equipment needed: Ganteră rusească, Bancă înclinată.
Description
Exercițiu de izolare pentru mănunchiurile medii ale mușchilor deltoizi.
Instructions
1. Așezați-vă pe o bancă înclinată, cu greutăți în lateral.
2. Pe măsură ce expirați, ridicați greutățile prin părțile laterale până la înălțimea umerilor.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l încet.
Muscles worked
Primary
Secondary
