Puxe kettlebell com um aperto de martelo em um banco inclinado
About this exercise
"Puxe kettlebell com um aperto de martelo em um banco inclinado" targets the Costas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsais, Meio. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Exercício para as costas e bíceps, excluindo trapaça, apoiando o peito no banco.
Instructions
1. Deite-se com o estômago em um banco inclinado, kettlebells em mãos abaixadas com um aperto neutro.
2. Na expiração, puxe o kettlebell para o cinto, reduzindo as omoplatas.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
