Levantamento kettlebell com vis
About this exercise
"Levantamento kettlebell com vis" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Lombar, Posteriores de coxa, Glúteos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício especializado para desenvolver a força de preensão, antebraços e bíceps.
Instructions
1. Levante-se, segure o kettlebell pela parte superior do punho ("chifres") na mão abaixada.
2. Ao expirar, dobre o braço, levantando o kettlebell em direção ao ombro.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
