Supino kettlebell
About this exercise
"Supino kettlebell" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Meio. Equipment needed: Banco plano, Kettlebell.
Description
Exercício básico para o peito e tríceps com um projétil instável que melhora o trabalho dos estabilizadores.
Instructions
1. Deite-se em um banco, segure um kettlebell com as duas mãos pelos chifres no peito.
2. Ao expirar, aperte o kettlebell sobre o peito.
3. Na inspiração, abaixe lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
