Imprensa kettlebell alternadamente no chão
About this exercise
"Imprensa kettlebell alternadamente no chão" targets the Peito muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frente, Meio. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Uma variação de imprensa que limita a amplitude e desenvolve a força explosiva do tríceps e do peito.
Instructions
1. Deite-se no chão, dobre as pernas. Segure os pesos nos ombros.
2. Ao expirar, aperte um kettlebell para cima.
3. Abaixe e repita com a outra mão.
Muscles worked
Primary
Secondary
