Supino kettlebell com prensa de martelo em banco inclinado
About this exercise
"Supino kettlebell com prensa de martelo em banco inclinado" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Imprensa do ombro com aderência neutra, poupando pulsos e acentuando deltas médios.
Instructions
1. Sente-se em um banco inclinado, kettlebell nos ombros com um aperto neutro (palmas das mãos para o outro).
2. Ao expirar, aperte os pesos acima da cabeça.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
