Levantar kettlebells em um banco inclinado
About this exercise
"Levantar kettlebells em um banco inclinado" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trás, Trapézios. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Exercício de isolamento para os feixes médios dos músculos deltóides.
Instructions
1. Sente-se em um banco inclinado, kettlebells nas mãos abaixadas nas laterais.
2. Ao expirar, levante os pesos pelos lados até o nível dos ombros.
3. Na inspiração, abaixe lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
