Lap up com kettlebell com passe kettlebell sob o pé
About this exercise
"Lap up com kettlebell com passe kettlebell sob o pé" targets the Pernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Oblíquos, Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício dinâmico para o desenvolvimento da coordenação, mobilidade das articulações do quadril e trabalho de todo o corpo.
Instructions
1. Levanta-te, pernas largas. Segure o kettlebell em uma mão.
2. Faça um ataque para o lado, passando o kettlebell sob a coxa para o outro braço.
3. Transfira o peso para a outra perna e repita o movimento.
Muscles worked
Primary
Secondary
