Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado
Sobre o exercício
"Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado" targets the Braços muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Descrição
Um análogo de flexões com halteres, que permite aumentar a amplitude e o alongamento do Bíceps.
Técnica de execução
1. Sente-se em um banco inclinado, kettlebells em mãos abaixadas com um aperto neutro.
2. Ao expirar, dobre os braços, levantando pesos para os ombros.
3. Respire fundo.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não agite os pesos.
2. Não se ajude com o corpo.
3. Cuidado com a simetria do movimento.
2. Não se ajude com o corpo.
3. Cuidado com a simetria do movimento.
