Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado
About this exercise
"Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Um análogo de flexões com halteres, que permite aumentar a amplitude e o alongamento do Bíceps.
Instructions
1. Sente-se em um banco inclinado, kettlebells em mãos abaixadas com um aperto neutro.
2. Ao expirar, dobre os braços, levantando pesos para os ombros.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
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