Levantamento de kettlebell na inclinação
About this exercise
"Levantamento de kettlebell na inclinação" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Frente, Oblíquos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Um análogo de Mach halteres em uma inclinação, realizado com um kettlebell para trabalhar nos feixes traseiros de deltas.
Instructions
1. Incline-se para a frente com as costas retas, o kettlebell com os braços abaixados.
2. Na expiração, levante os braços para os lados, levantando o kettlebell até o nível do peito.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
