Reduzindo kettlebells em um banco inclinado
Sobre o exercício
"Reduzindo kettlebells em um banco inclinado" targets the Peito muscle group, suitable for nível médio. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Descrição
Exercício de isolamento para os músculos peitorais, realizado com kettlebells para melhor contração de pico.
Técnica de execução
1. Deite-se em um banco inclinado, pesos nos braços estendidos acima do peito.
2. Na inspiração, coloque as mãos para os lados.
3. Ao expirar, coloque pesos sobre o peito.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Controle o movimento, não jogue o peso.
2. Não coloque as mãos muito baixas.
3. Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados.
2. Não coloque as mãos muito baixas.
3. Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados.
