Imprensa kettlebell alternadamente
About this exercise
"Imprensa kettlebell alternadamente" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício básico para os ombros, desenvolvendo estabilidade e força através de carga assimétrica.
Instructions
1. Fique em linha reta, segure os pesos na posição de "mísseis" nos ombros.
2. Ao expirar, aperte um kettlebell acima da cabeça.
3. Na inspiração, abaixe-a e aperte imediatamente a segunda.
Muscles worked
Primary
Secondary
