Imprensa kettlebell em inclinação
Sobre o exercício
"Imprensa kettlebell em inclinação" targets the Braços muscle group, suitable for nível médio. The main load falls on: Meio. Equipment needed: Kettlebell.
Descrição
Exercício para os deltas traseiros e parte superior das costas, realizado com suporte.
Técnica de execução
1. Incline-se para a frente com as costas retas, encoste a mão livre no banco.
2. Pegue o kettlebell no braço de trabalho, puxe-o para o peito.
3. Ao expirar, aperte o kettlebell para a frente, como se estivesse empurrando-o de você.
4. Volte à posição inicial.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não arredondar as costas.
2. Não use pesos muito pesados.
3. O movimento deve ser isolado na articulação do ombro.
2. Não use pesos muito pesados.
3. O movimento deve ser isolado na articulação do ombro.
