Lunges reversos com barra
About this exercise
"Lunges reversos com barra" targets the Pernas muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Posteriores de coxa, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Ataques reversos com peso nas costas. Menos pressão sobre os joelhos do que nas quedas para a frente.
Instructions
1. Ponha a barra nas costas.
2. Dê um passo para trás e faça um ataque.
3. Volte à posição inicial.
4. Repita para a outra perna.
Muscles worked
Primary
Secondary
