Lunges com barra
About this exercise
"Lunges com barra" targets the Pernas muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Uma versão complicada de ataques de peso nas costas. Carrega fortemente os quadríceps e as nádegas.
Instructions
1. Coloque a barra nas costas como para agachamentos.
2. Dê um grande passo à frente e faça um ataque.
3. Volte para a posição inicial, empurrando o pé de trabalho.
4. Repita com o outro pé.
Muscles worked
Primary
Secondary
