Agachamento com barra no peito
About this exercise
"Agachamento com barra no peito" targets the Pernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Barra.
Description
Agachamentos com a localização da barra nos deltas dianteiros. Carrega os quadríceps e requer boa mobilidade.
Instructions
1. Coloque a barra sobre os deltas dianteiros, cruzando os braços ou usando o aperto Olímpico.
2. Cotovelos para cima, costas retas.
3. Faça o agachamento, mantendo o corpo o mais vertical possível.
4. Volte à posição inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
