Exercises
IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
54 exercises
Extensão dos braços no bloco devido à cabeça ajoelhada
Braços
Extensão dos braços com uma barra deitada
Braços
Extensão do braço com halteres deitado
Braços
Extensão dos braços no bloco
Braços
Dobrar os braços com rotação da escova
Braços
Barras no tríceps no carro
Braços
Extensão do braço com halteres na inclinação
Braços
Extensão do braço no bloco inferior
Braços
Barras de tríceps
Braços
Flexões reversas
Braços
Flexões de diamante
Braços
Flexões laterais
Braços
Flexões de escova com barra
Braços
Flexionando as escovas com uma barra atrás das costas
Braços
Flexão de escovas com halteres sentado
Braços
Dobrar os braços no bloco
Braços
Imprensa kettlebell em inclinação
Braços
Braços de flexão alternados com kettlebells em um banco inclinado
Braços
Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado
Braços
Extensão do braço com kettlebells no banco inclinado
Braços
Empurre kettlebell com uma mão
Braços
Flexões de aranha com kettlebells
Braços
Flexões de aranha com kettlebells de aderência reversa
Braços
Dobrar os braços com um kettlebell em pé
Braços