Flexionando o braço em um simulador no banco de Scott
About this exercise
"Flexionando o braço em um simulador no banco de Scott" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de isolamento para o bíceps em um simulador especial. Fornece carga constante e trajetória fixa, ideal para iniciantes.
Instructions
1. Ajuste a altura do assento e dos braços.
2. Sente-se, Pressione os cotovelos e antebraços contra as almofadas.
3. Segure as alças com um aperto de baixo.
4. Na expiração, dobre os braços, superando a resistência do treinador.
5. Na inspiração, recupere o peso lentamente.
Muscles worked
Primary
