Flexões em pé
About this exercise
"Flexões em pé" targets the Ombros muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Exercício avançado de peso corporal para desenvolver a força de toda a cintura escapular, trapézio e tríceps.
Instructions
1. Coloque-se em um suporte de mão contra a parede.
2. Dobre lentamente os cotovelos, abaixando a cabeça para o chão.
3. Empurre-se poderosamente de volta para o rack.
Muscles worked
Primary
Secondary
