Levante os braços à sua frente no bloco inferior
About this exercise
"Levante os braços à sua frente no bloco inferior" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frente. Equipment needed: Máquinas.
Description
Subir para o Delta dianteiro em Crossover. Fornece resistência constante e permite alterar o ângulo de ataque.
Instructions
1. Fique de costas para o bloco inferior, segure a alça (corda ou reta).
2. Ao expirar, levante os braços retos ou ligeiramente dobrados à sua frente até o nível dos ombros.
3. Lentamente, volte as mãos.
Muscles worked
Primary
Secondary
