Mahi mãos para os lados no simulador
About this exercise
"Mahi mãos para os lados no simulador" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de isolamento para deltas médios no simulador "borboleta" ou seu equivalente. Perfeito para o acabamento.
Instructions
1. Ajuste a altura do assento para que os braços estejam no nível dos ombros.
2. Sente-se, pressione o peito contra as costas.
3. Na expiração, dilua as alças para os lados.
4. Na inspiração, leve-os lentamente à sua frente.
Muscles worked
Primary
