Halteres mahi para os lados no bloco inferior
About this exercise
"Halteres mahi para os lados no bloco inferior" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio. Equipment needed: Haltere, Banco plano.
Description
Variação de macas laterais usando um simulador de cabo que fornece tensão constante nos músculos.
Instructions
1. Fique entre os postes do crossover, pegue as alças D dos blocos inferiores.
2. Incline - se um pouco para a frente, dobre ligeiramente os cotovelos.
3. Ao expirar, levante os braços para os lados até o nível dos ombros.
4. Lentamente, coloque as mãos à sua frente.
Muscles worked
Primary
Secondary
