Levante a barra à sua frente
About this exercise
"Levante a barra à sua frente" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frente. Equipment needed: Barra.
Description
Exercício de isolamento para o desenvolvimento dos feixes anteriores dos músculos deltóides.
Instructions
1. Fique em linha reta, pegue a barra com um aperto direto na largura dos ombros.
2. Ao expirar, levante a barra na frente de você em braços retos ou ligeiramente dobrados até o nível dos ombros ou um pouco mais alto.
3. Na inspiração, abaixe lentamente a barra.
Muscles worked
Primary
Secondary
