Tração no queixo no simulador de Smith
About this exercise
"Tração no queixo no simulador de Smith" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Trapézios. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Alimentação de trajectória fixa no simulador do Smith. Adequado para aperfeiçoar a técnica.
Instructions
1. Fique na frente do simulador de Smith, segure o braço no centro com um aperto estreito ou médio.
2. Na expiração, faça o impulso do pescoço para o queixo, levantando os cotovelos.
3. Na inspiração, abaixe o braço.
Muscles worked
Primary
Secondary
