À volta do mundo
Sobre o exercício
"À volta do mundo" targets the Ombros muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Meio, Frente, Trás. Equipment needed: Haltere.
Descrição
Exercício complexo para aquecer e trabalhar os ombros em toda a amplitude, melhorar a mobilidade.
Técnica de execução
1. Fique em linha reta com halteres leves em suas mãos.
2. Faça movimentos circulares largos com as mãos para a frente e depois para trás.
3. Mantenha as mãos quase retas, o movimento é suave.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Use um peso muito leve, este é um exercício para aquecer e"bombear".
2. Não faça movimentos bruscos.
3. Com dor nos ombros, reduza a amplitude ou pare de se exercitar.
2. Não faça movimentos bruscos.
3. Com dor nos ombros, reduza a amplitude ou pare de se exercitar.
