À volta do mundo
About this exercise
"À volta do mundo" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Frente, Trás. Equipment needed: Haltere.
Description
Exercício complexo para aquecer e trabalhar os ombros em toda a amplitude, melhorar a mobilidade.
Instructions
1. Fique em linha reta com halteres leves em suas mãos.
2. Faça movimentos circulares largos com as mãos para a frente e depois para trás.
3. Mantenha as mãos quase retas, o movimento é suave.
Muscles worked
Primary
Secondary
