Flexões canto
About this exercise
"Flexões canto" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Exercício de peso corporal para desenvolver deltas dianteiros e médios, bem como tríceps. Preparação para o braço.
Instructions
1. Tome uma parada deitada e, em seguida, levante a pélvis para cima, formando um ângulo com o corpo (postura "cão com o focinho para baixo").
2. Ao dobrar os cotovelos, abaixe a cabeça para o chão entre as mãos.
3. Aperte - se de volta à posição inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
