Flexões canto
Sobre o exercício
"Flexões canto" targets the Ombros muscle group, suitable for nível médio. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Peso corporal.
Descrição
Exercício de peso corporal para desenvolver deltas dianteiros e médios, bem como tríceps. Preparação para o braço.
Técnica de execução
1. Tome um descanso deitado, em seguida, levante a pélvis para cima, formando um ângulo do corpo (postura \"cão com o focinho para baixo\").
2. Ao dobrar os cotovelos, abaixe a cabeça para o chão entre as mãos.
3. Aperte - se de volta à posição inicial.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não dobre as pernas nos joelhos.
2. Não fique de cabeça para baixo, controle o movimento.
3. Em caso de desconforto nos ombros ou pulsos, não execute.
2. Não fique de cabeça para baixo, controle o movimento.
3. Em caso de desconforto nos ombros ou pulsos, não execute.
