Halteres Mahi em inclinação
About this exercise
"Halteres Mahi em inclinação" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trás. Equipment needed: Haltere.
Description
O melhor exercício de isolamento para o desenvolvimento dos feixes posteriores dos músculos deltóides.
Instructions
1. Incline o corpo para a frente até paralelo ao chão, dobre levemente os joelhos. Costas direitas.
2. Mantenha os halteres sob o peito, os cotovelos ligeiramente dobrados.
3. Na expiração, dilua os halteres para os lados, levantando os cotovelos para o teto.
4. Na inspiração, abaixe lentamente os halteres.
Muscles worked
Primary
Secondary
