Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ખભા, છાતી, હાથ, પીઠ, કોર, પગ, કાર્ડિયો, ખેંચાણ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

સિમ્યુલેટરમાં ટ્વિસ્ટિંગ

કોર

બ્લોક પર ટ્વિસ્ટિંગ

કોર

રિવર્સ ટિલ્ટ સાથે બેન્ચ પર ટ્વિસ્ટિંગ

કોર

ત્રાંસી ટ્વિસ્ટ

કોર

ફિટબોલ પર ટ્વિસ્ટિંગ

કોર

સાયકલ

કોર

રશિયન ટ્વિસ્ટ

કોર

મૃત ભૃંગ

કોર

સિટુપ્સ

કોર

બેક-સ્લોપિંગ બેન્ચ સીટ્સ

કોર

બાર

કોર

રિવર્સ બાર

કોર

ટ્વિસ્ટ સાથે બાર

કોર

સૂતી વખતે પગ ઉપાડવો

કોર

વિસે માં પગ લિફ્ટિંગ

કોર

સ્ટોપ પર ઘૂંટણ ઉઠાવી

કોર

વિઝમાં ઘૂંટણની લિફ્ટ

કોર

કાસ્ટર

કોર

ઉપલા બ્લોક પર ટ્વિસ્ટિંગ

કોર

જિમ્નેસ્ટિક રોલર પર તમારા ઘૂંટણમાંથી રોલિંગ

કોર

ડમ્બેલ્સ સાથે બાજુઓ પર નમવું

કોર

નીચલા બ્લોકની બાજુઓ પર ઢોળાવ

કોર

બ્લોક પર લામ્બરજેક

કોર

બ્લોક પર હાથ વાળવું

હાથ